Plank Challenge + Sassy Water, Kombinasi Ajaib untuk Perut Rata dalam 30 Hari

Mengenal Plank Challenge

Plank Challenge adalah sebuah metode menurunkan berat beda, dalam hal ini terutama bagian perut. Inti dari Plank Challenge adalah melakukan satu posisi khusus dengan durasi yang makin hari makin bertambah lama. Kenapa bernama challenge atau tantangan? Karena ini sesungguhnya menantang anda untuk konsisten, minimal selama 30 hari.

Buat Anda yang belum tau, plank itu gerakan statis menahan posisi seperti di gambar di atas. Variasi posisinya ada beberapa, tapi posisi klasiknya ya seperti di atas tadi. Badan lurus dari kaki ke kepala, tahan selama beberapa waktu, jangan sampai kendor. Iya, cuma nahan posisi aja.

Perlu konsistensi tinggi untuk melakukannya, karena kalau sehari anda berhenti, maka anda harus mengulanginya lagi dari awal. Gambar di atas adalah hasil dari yang sudah melakukan plank challenge.

Related posts